大学生自杀预防干预全攻略

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大学生自杀预防干预全攻略

法律快车官方整理更新时间： 2020-06-03 23:25:31 人浏览

导读：

自杀，一个可怕的字眼。曾经，我们以为它会离青春烂漫的大学校园很远，但近来频频传出的大学生自杀新闻，却让大学生的生命问题再次引人关注。一份对全国大学生的心理健康调查显示，14%的大学生出现抑郁症状，17%的人出现焦虑症状，12%的人存在敌对情绪。同时有研究表

自杀，一个可怕的字眼。曾经，我们以为它会离青春烂漫的大学校园很远，但近来频频传出的大学生自杀新闻，却让大学生的生命问题再次引人关注。一份对全国大学生的心理健康调查显示，14%的大学生出现抑郁症状，17%的人出现焦虑症状，12%的人存在敌对情绪。

同时有研究表明，自杀的两大原因是压力和孤独，而许多大学生都处于这两种状态中。晨报请来华东师大心理咨询室陈默老师，分析大学生自杀的原因，帮助大学生预防自杀意识的发生，远离自杀的阴影。

大学生自杀三大原因及分析

● 学习压力太大——低年级学生居多

案例：小马说自己从进大学以后就没有开心过，以前在中学的时候，小马可算得上是品学兼优的学生，可是在高考后，虽然进了自己理想中的大学，却因为成绩稍低，被调剂进了非所爱的专业，这还只是“郁闷”的起点。由于大学里学习方法由“喂养式”变成“放羊式”，小马很不能适应，加上课业负担不轻，第一学期小马的成绩单上就挂了好几盏“大红灯笼”。现在他精神长期处在高度紧张的状态下，学习和休息的时候心理状态都十分焦虑……

【专家分析】从高中走入大学，新生都有一个角色转换与适应的过程，随之也会出现各种各样的心理问题，心理学上将这一时期称之为“大学新生心理失衡期”。导致新生心理失衡的原因首先是学校和专业与其原先的设想有偏差，学习方式也出现大转变，不能适应之下，由此产生心理落差、焦虑、抑郁，严重者有可能导致自杀。

● 人际关系很差——内向学生居多

案例：“我做人太失败了！”小周这样来定义自己目前的人际关系形势。小周说自己打心眼里不喜欢学校，不喜欢寝室。小周说自己可能是太内向太呆板，但是也可能是大学的世界不如中学纯净，很多同学带着那么强烈的防备和功利心态与人相处。所以大学里他没有朋友，像一只孤独的丑小鸭，看着别的同学成群结队，自己只能一个人孤零零地在校园里飘来荡去。

【专家分析】大学是个小社会，不像高中时候大家只是顾着读书、顾着考试，大学里有丰富的寝室生活、多彩的社团活动，以及充满机会的校园工作和社会实践。但是性格内向的学生却不容易适应这种多元的生活，有些学生学习能力的指数很高，情商却相对较低，除了父母之外，难以和其他人沟通，社交能力和沟通能力差，导致了一个人的生活更孤独。

● 对走入社会的恐惧——高年级学生居多

案例：小刘从小就是个爱读书的孩子，从小学到高中、再到大学，直到考上了博士研究生，成绩一直很好。但是在快到毕业的时候，小刘突然发现自己十分恐慌。“我除了会读书，再没有其他优势了，工作了我应该怎么应付呢？！”一想到一年以后将走上社会，小刘就浑身冒冷汗，不知所措。

【专家分析】不敢走向社会是大学生自杀的一个重要原因，特别对于读了多年书的硕士、博士而言，他们多年的世界就是象牙塔，已经习惯后，一旦要离开相对纯净的校园，进入到纷繁的社会中，难免会产生焦虑，但是严重的人会产生惶恐、极端的人会以结束生命来逃避进入社会。

面对“自杀”，应该怎么办？

清楚认识自杀的“前兆”，一般是严重的抑郁，比如感觉很孤独，持续两、三个星期不开心，以前很感兴趣的事情也不想做了，经常哭泣，做什么事情都觉得没劲。一旦出现以上症状，就要开始注意了，及时去医院检查，如果发现有抑郁症状的话，要及时用药，找专业医生进行心理治疗，这是预防自杀重要的一环。

长时间感到“郁闷”的时候，最好找好朋友倾诉。有些大学生习惯以成功者姿态出现在朋友面前，碰到难题却碍于面子不愿倾诉，怕给人造成无能的印象。其实，在觉得最难受的时候，倾诉是最好的减压方法。

孤独的时候，尽量不要一个人呆着，以免更加孤独，找一个专业的心理医生，建立比较长期的联系，一旦出现心理问题，及时就医，为自己建立一个心理支柱。

如果有了强烈的自杀念头，可以采用以下的“急救”方式。写下自己有价值的方面，以及继续活下去的理由。告诉自己：其实我还有很多可取之处，这个世界还有很多值得眷恋的人和事情。然后写下自己对生命绝望的深层原因，然后着手去解决，必要的时候请求别人的帮助。

1、无条件地接受子女。现在大多数父母都是“望子成龙”，把自己的梦想和期望全部寄托在孩子身上，一旦孩子达不到要求，则训斥或者冷遇对待，这在无形中给了孩子很多压力，其实在孩子成人之后，除了一些大方向上的把握，家长不应该再过多地干预孩子。

2、一旦孩子出现抑郁或者自杀的倾向，家长一定要及时带孩子去看专业的心理医生。因为家长不专业的劝说或者训斥，很有可能给孩子脆弱的心灵雪上加霜。

【学长提点】

多磨炼，别钻进“死胡同”

■ 复旦大学新闻系清岳（化名）：我可以理解自杀者的感受，大学阶段的压力确实比中学多很多。父母对于学生过高的期望、就业的压力，在他人看来也许并非什么大事，可是对于大学生来说，每一件都是一种烦恼，而这种烦恼又是别人无法为你解决的。所以很多时候，我们也许会从内心深处感到一种孤独和迷茫，我想那些选择自杀的人可能就是承受不了这种难受的感觉。

我在进入大学的时候，也曾经有一段处在烦恼的时期，不过后来发现大家都面临相同的处境，心情也就平静了许多。所以，我认为那些自杀的同学可能缺少和同学、父母的交流，一味地自己思考，结果钻入了死胡同。

■ 华师大中文系研究生丁洁：我觉得大学生自杀已经成为一种社会问题。现在的青少年心理承受能力太差，遭遇挫折之后不能摆正位置思考，而是冲动地去结束自己的生命，他们没有想到要为自己的父母负责，对社会负责，只是逃避。大学生应该是社会的精英，但是现在他们却成为社会要保护的人群，这不能不说是一种悲哀。

■ 南京师范大学新闻系季爽：无论何种原因，轻易靠结束自己的生命来解脱的人，都是令人遗憾的。连生命都可以轻易放弃的人，以后有什么不能放弃呢？何况这种放弃的方式，是多么的卑微，多么的不负责任！当代年青的一代，真可谓是在蜜罐中长大的，他们没有挨过冻、受过饿，前辈们的酸甜苦辣一概不知。或许家长和学校给孩子多些磨炼，对现在的大学生会有一些帮助。

大学生心理健康的三个标志

大学生心理健康的标志之一，是对生活充满热爱，觉得生活充满乐趣。这种对生活的热情，不仅表现为积极工作、勤奋学习，还表现在注重体形的健美与面容的修饰。

标志之二是情绪的稳定，即不管面对怎样的逆境，都能保持愉快的心境、充沛的精力和奋发向上的朝气。

标志之三是有较强的适应能力。无论是生活在城市，还是偏远山区；无论是坐在办公室中处理公务，还是在室外劳作，都能迅速按环境的变化调整生活的节奏，使身体迅速适应新的环境需要。

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