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1、判断他是否有暴力倾向。
(1)他生气时都做些什么?不论你们的争执多么微不足道，他却常常威胁着要甩东西、捶墙、打破物品、伤害你等等。这正是显示他缺乏自制力的危险讯号。
(2)他是否对动物很残忍或曾对他人暴力相向?你应该留意他是否认为使用暴力获得权力是一种可以被接受的事。
(3)他企图使你在他的控制之下吗?
他是否以一种看似出于关心但却可能过于干涉管束你如何穿着、如何过日子的态度或行为来对待你?甚至可能到了让你觉得没有他，你就不能做决定的程度?
(4)他试图将你与亲友隔离?切断你与亲友的联系是一种有效控制你的方式，他常有这样的举动吗?
(5)他常常觉得你要为他的错误负责?对他而言，每件事都是别人的错?
(6)对于你的成功，他如何反应?显示一些忌妒是自然的，但他若感到受威胁、生气、愤怒等都是一种警讯。
(7)他能否考虑他人的感受?如果他没有能力去考虑别人的感受，则表示他可能会伤害别人。
(8)他曾经打过你吗?不管他事后如何表示道歉，一旦他打你一次，就已经打破男女关系的禁忌，这也使得下一次出手更容易些。
(9)他曾经打他前任的女友吗?这更能显示他会打你的潜在因子。
(10)他重视你的意见吗?施虐者的低自尊往往使他想要控制他人的意志、行动，以增强他的自尊。因此往往他是非常自我中心，而忽视你的意见与自主选择权。
(11)他或他的父母是否有饮酒或吸毒的问题？
(12)他让你积极地追求你自己的兴趣吗?施虐者的低自尊常会因为你追求个人理想而感到威胁，以至于不愿意你追求自己的兴趣、成长与发展。
(13)当你要他停止对你的无礼行为，他是否真的停止?记录一下他如何响应你的要求!如果改善有限，便需要认真考虑你们是否要继续目前的关系！
(14)他的需求是否来得太快太强烈?他要求立刻要拥有你而且想一天到晚都看到你。这已显示他只是要满足他的幻想而非与真实的你建立关系。
(15)他是否对男人、女人的角色非常传统、坚持男人应如何，女人应该如何?注意看他是否认为女人应该留在家，照顾先生并且遵循先生的指示。
(16)他是否用暴力来解决问题？习惯用暴力解决问题的人，往往无法用理性的方法来处理事情，因此在你决定与此人建立长久的关系前，最好了解他是否有意愿改变自己用暴力解决问题的方式！
(17)他是否看轻他自己?越是看低自己的人，越容易用暴力掩饰他的不安全感。
(18)他的情绪呈两极化？心情好时，他很仁慈；但其它时候他都相当暴力而残忍?
(19)他是否来自一个暴力家庭？在暴力家庭中成长的孩子，往往也只学会了以暴力面对问题。
(20)他是否对他人也相当无礼？他能够公开地对他人无礼，则难保私底下，他不会对你粗暴。
(21)在约会时，他是否对你很恶劣？如果在约会时他已对你粗暴，那么施虐者决不会因为与你结婚而改变暴力行为。
(22)你是否因害怕分手后遭到报复而不敢提出分手要求?若你已感受到这股恐惧威胁，马上寻求帮助。
2、衡量一下你们的关系是否"平等"?
(1)不具威胁性的行为--双方可自由表达自己的感受而不需恐惧遭受虐待。
(2)信任和支持--彼此支持、尊重双方的生活目标、表达感情的权利、亲友、社交活动和意见。
(3)分担经济--一起做金钱上的决定，确定财务安排上对两人皆有利。
(4)尊重--不批评、且能了解并重视不同的意见。
(5)责任分担--彼此同意公平的责任分担。
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家庭冷暴力的施暴人实施冷暴力后也很少留下物证。并且处在家庭冷暴力中的夫妻为了维护自己的隐私和所谓的家庭尊严，一般会选择“家丑不外扬”，因此其家事外人无从得知。那么受害者如何寻找证人证言如何证明自己所言是真实的，在法律上存在着一定的难度。
致使受害者收集证据面临着巨大挑战，家庭冷暴力离婚遇到证据阻碍。
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第一条 为了预防和制止家庭暴力，保护家庭成员的合法权益，维护平等、和睦、文明的家庭关系，促进家庭和谐、社会稳定，制定本法。
第二条 本法所称家庭暴力，是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。
第三条 家庭成员之间应当互相帮助，互相关爱，和睦相处，履行家庭义务。
反家庭暴力是国家、社会和每个家庭的共同责任。
国家禁止任何形式的家庭暴力。
第四条 县级以上人民政府负责妇女儿童工作的机构，负责组织、协调、指导、督促有关部门做好反家庭暴力工作。
县级以上人民政府有关部门、司法机关、人民团体、社会组织、居民委员会、村民委员会、企业事业单位，应当依照本法和有关法律规定，做好反家庭暴力工作。
各级人民政府应当对反家庭暴力工作给予必要的经费保障。
第五条 反家庭暴力工作遵循预防为主，教育、矫治与惩处相结合原则。
反家庭暴力工作应当尊重受害人真实意愿，保护当事人隐私。
未成年人、老年人、残疾人、孕期和哺乳期的妇女、重病患者遭受家庭暴力的，应当给予特殊保护。
