备考养生小经验:喝含糖饮料帮司考生控制情绪
导读:
在司法考试最后冲刺阶段,相信我们的司考生们面临的情绪就是易燥易动,直接影响到司考生没有办法静下心来用心复习。什么饮食可以改善司考生易燥情绪呢?给你一个小小的提示:喝含糖饮料。
心理学家发现,含糖饮料可降低司考生的好斗性和好辩性。在我们的健康理念中,在茶中加糖经常被看做是大忌。但是现在,如果司考生你喜欢喝茶加糖,你就有了一个新的理由了:“我只是在努力减轻压力,为了更好复习!”
糖为大脑提供维持冲动受控所必需的能量,从而预防我们因压力而发脾气。研究人员说:“例如,当你遇到挑衅时,提前喝一杯加糖饮料可能会有效地增加我们抑制冲动的能力。”
含糖饮料的安抚效果是由澳大利亚心理学家发现的。新南威尔士大学和昆士兰大学的研究人员表示,大脑需要糖或者葡萄糖提供动力执行功能,包括控制行为的能力。他们说:“大脑获得能量执行控制的一种方法是增大血糖水平。在受到刺激时,增加的血糖应可提供抑制好斗冲动所必需的能量。虽然人们普遍认为,葡萄糖的摄入可能导致‘血糖高’,从而引起冲动行为,但是我们的研究显示,在受到挑衅时葡萄糖可增大人们的控制力。”
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