轻松快走，也能走出好身材
来源：那利鹏律师
发布时间：2012-09-20
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现在大家强调健身，减肥，为了这些穷尽了各类的方法，吃尽了各类的药物，可是，在现实当中还有一个更好的方法，快走，也能实现好身材的效果，但是要强调几个需要注意的地方：一，姿势要正确：１，头要抬高，２，就是不要驼背，挺胸但是肩要放轻松，且摆动的幅度不要太大，３还要改变踏步的方法，向前时脚跟要落地，脚掌向前滚动，然后脚尖使力向前推开，４，注意躯干的重心，重心应当保持在身体里面；二就是要跨出轻松的步伐，慢慢地走，慢慢地提速，跟着自己的身体状况，时时做出调整，三，最好再找一个有斜坡的地方走走，因为上坡可以加强心脏功能，更可以强化局部肌肉，试着走一下，四要跨步走，快步走有３０分钟后，走几分钟的慢步，平和要身体的需要，这时进行跨步走，看走路也还是有学问的，生活处处是学问，就看你是否是有心人！
我们的艺术来源于生活，因此请珍惜生活的点滴，我们的幸福，随着点滴的积累， 也会更幸福，更健康！
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