1、首先需要双方先冷静下来，不要意气用事。

　　如果行为人一旦发现配偶开始出现家庭冷暴力倾向，记住无论什么时候都不要大吵大闹，那样会适得其反，先保持冷静，这样才能有足够的精力来分析行为人们之间的矛盾所在。

　　2、分析家庭冷暴力的原因。

　　在遇到家庭冷暴力的时候需要在冷静过后分析原因。这时，行为人需要的是一支笔和一张纸，把生活中有可能激发对方冷暴力的问题一一列出，哪怕是最小的可能也不放过，然后再把跟自己无关的因素也列出来，同时再把配偶的性格特点也写出来，看看是什么原因刺激对方对行为人实施冷暴力的。

　　3、找到家庭冷暴力的原因后，需要进行交流。

　　当行为人准备好平静的心情和分析好所有的原因后，行为人就应该主动提出谈话。谈话要在没有第三者的场合下，互相开诚布公地谈，把一切有可能的问题都摆在桌面上。如果仅仅是家庭内部矛盾或源于行为人的矛盾，那么这个问题有90%以上解决的可能性。如果是配偶本身的问题，也能有助于行为人了解事情的真相，或者说，至少让行为人明明白白地知道自己所受的委屈和失败是因为什么。

　　4、说服是一种很重要的方法

　　既然用爱情、用家庭、用父母、用孩子甚至用财产和名誉都不可能打动去意已决的对方，那行为人唯一的选择就是反客为主，用体贴的形式做出帮助对方的姿态，成全他们。

　　5、如果难以面对面的交流，也可以选择用写信的方法。

　　对付冷战的另一个方法就是，用最温和的方式来缓和。每个人的生活习惯、思维意识和观念想法各具个性，只有通过写信这种最传统而又最温和的方式，向对方伸出橄榄枝，使彼此主动伸出友好的手，能够避免冷水或火药的伤害。

　　6、如果在上述的方法都不可以解决的时候，这个时候，就可以选择离婚。

　　如果上面的各种方法都不可以解决冷战的问题的话，也就意味着婚姻已经走到尽头了，为了避免产生过多的不良后果，这个时候，可以选择离婚了。

　　根据上述内容，我们可知，在遇到家庭冷暴力的时候，最重要的方法就是交流，交流是一切问题的首要解决方法，交流可以让我们找到问题的矛盾所在，如果在实在解决不了问题的时候，我们就可以选择离婚，从而避免发生更坏的后果。

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